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¿Qué almohada para dormir bien?

Para mejorar el sueño, es esencial tener una buena almohada para dormir bien. Entre la multitud de orejas existentes, ¿cuál debe elegir?, ¿Qué almohada para dormir bien ? En efecto, existe la clásica almohada de plumas, la almohada de espuma, la almohada con memoria de forma o incluso la almohada de fibra de carbono. Todos tienen sus ventajas y desventajas que le permitirán tener un buen sueño. La comodidad, la suavidad pero también la temperatura harán de su almohada un aliado perfecto para el sueño o un enemigo formidable para su cuello. ¡Te ayudaré en tu elección si has decidido comprar una almohada pronto!

almohada para dormir bien
tipo de almohada para dormir bien

Los diferentes tipos de almohadas


Hay almohadas de materiales muy diferentes. La almohada de espuma con memoria se adaptará a su morfología mientras que la almohada de espuma no le dará una oportunidad a su sueño. ¡En esta selva del sueño, te daré mi opinión sobre cada una de estas almohadas que te permitirán dormir perfectamente!

La almohada de espuma con memoria


Este es el último que he probado. Creo que es la mejor inversión que he hecho desde mi colchón bultex. He creado un verdadero capullo de sueño al añadir esta última pieza a mi cama. ¿Sabías que la almohada debe descansar la cabeza y sobre todo completar el cuello? Si tus cervicales no están apoyadas en la almohada, es muy posible que tengas dolores de cabeza, de cuello y que duermas mal. La almohada de espuma con memoria tiene la ventaja ineludible de poder adaptarse a cada una de sus formas. Así, podrá sentir una suavidad innegable cuando su cabeza se hunda en este tipo de almohada, al tiempo que sostiene perfectamente su cuello. Por supuesto, puede utilizarlo mientras duerme de espaldas, de lado o incluso boca abajo.

La almohada ergonómica


La almohada ergonómica y anatómica es de especial interés. Su diseño está pensado para adaptarse perfectamente a nuestro cuerpo. Lejos de la almohada demasiado cuadrada o rectangular, su almohada ergonómica tendrá una forma particular, ligeramente elevada al principio para acoger su cuello, y luego ahuecada para acoger su cabeza. Es una solución excelente para el descanso del cuerpo y mucho más cómoda que una almohada de espuma o de plumas. También hay almohadas ergonómicas que facilitan el sueño boca abajo y acomodan los brazos.

La almohada de viaje


Esta almohada está hecha para los viajeros. Con su forma de U, se adapta a tu cuello. Como puedes imaginar, viajar en coche o en avión es bastante traumático para el cuello si te quedas dormido y dejas la cabeza colgando hacia un lado. Por ello, es importante mantener las cervicales y evitar la presión que podría transmitirles al dejar la cabeza de lado. No está hecho para dormir tumbado, pero es perfecto para dormir sentado o de pie, especialmente en el transporte.

La almohada hinchable


Esta es la solución de camping para inflar. Práctico en el transporte, dudo que la comodidad sea realmente interesante, ¡se casará muy mal con la forma de tu cabeza y sudarás mucho! En efecto, el material será de plástico para contener el aire y estará recubierto de un tejido. Nada muy agradable pero siempre es mejor que dormir sin almohada. Si vas a acampar, sería una buena idea llevar tu propia almohada, llevando otra funda para lavarla después.

La tradicional almohada de plumas


Hay diferentes tipos de almohadas de plumas con diferentes calidades de plumas. De hecho, el plumón de ganso se utiliza para almohadas de muy buena calidad. ¿La desventaja? Después de un tiempo de uso y lavado, la almohada puede perder su forma. Sin embargo, ¡este es el caso de muchas almohadas! No escatimes en el precio si quieres una oreja de pluma mullida. Otras desventajas son las alergias que pueda tener al plumón o a las plumas, y el carácter espinoso de una oreja de pluma de gama baja.

La almohada de fibra de bambú


Esta es otra almohada con memoria hecha para reducir la tensión muscular y el dolor de cuello. La gran diferencia es que este material respirará más fácilmente. Algunos fabricantes no utilizan bambú, otros sí. Sinceramente, he tenido algunas noches estupendas con este tipo de almohada. Por lo tanto, puedes probar diferentes almohadas de espuma con memoria, ¡de bambú o no! Definitivamente le dará un sueño de calidad aliviando su dolor.

La almohada de fibra de carbono


Las almohadas de fibra de carbono, a menudo denominadas antiestrés, capturan la electricidad estática generada por el cuerpo. Así, descargas esta energía que puede llegar a perturbar tu sueño. Es una almohada de carbono relajante, a un precio bastante asequible. Su comodidad se acerca a la de las almohadas de espuma o de plumas/plumón. Como complemento, encontrará un relleno de poliéster de fibra hueca siliconada. Dormí durante un año con este tipo de almohada y tengo buenos recuerdos de ella, pero nunca tan buenos como mi excelente almohada de espuma con memoria.

La almohada para dormir bien en la oficina


Si buscas almohadas para dormir en la oficina, debes saber que existen unas especiales que te permiten aislarte de la luz. ¡De hecho, la almohada llegará a abarcar tu cuello y tiene una capucha que puedes poner sobre tu cabeza para cortar la luz! Lo único que necesitas son unos tapones para los oídos para acabar con el ruido de los compañeros molestos. No olvides que una siesta te ayuda a recargarte e incluso a mejorar tu sueño durante la noche, así como tu capacidad de trabajo.

Las formas de las almohadas


Hay muchas almohadas con diferentes formas. Debes saber que aquí no hay ninguna ventaja particular para mejorar tu sueño. El principio es realmente estético y también permite ahorrar espacio en la cama. Déjeme explicarle. Mido 1m83 y mi cama mide 1m90. Rápidamente me veo empujado por la almohada si es demasiado grande, ¡y mis pies se salen de la cama! No es especialmente agradable cuando te gusta dormir de espaldas y permanecer erguido. Por lo tanto, si ahora toma una almohada rectangular y, por lo tanto, menos larga que una almohada cuadrada, ganará algunos centímetros. Esto es lo que ocurrió cuando compré mi almohada de espuma viscoelástica. He ganado preciosos centímetros que me permiten dormir en la longitud de la cama. Mágico, ¿no? También hay almohadillas. Estas almohadas nunca me han parecido cómodas.

Los materiales de las almohadas


Más allá de las diferentes almohadas que te he presentado, existen diferentes materiales que tienen sus ventajas y desventajas:

  • Poliéster: es el material que más encontrarás actualmente. Es barato y se puede lavar fácilmente a máquina. Por desgracia, es un nido de ácaros y es bastante fácil de empacar. Por no hablar de que el material es transpirable y, por tanto, favorecerá su transpiración. Nada más horrible en verano.
  • Látex: sujeta bien el cuello y tiene una vida útil de unos 10 años, a diferencia de su predecesor que se puede cambiar a los dos años. No hay ácaros, o hay pocos, pero sigue habiendo demasiado espacio para la transpiración.
  • Plumas y plumón: como se ha mencionado, puede ser de plumas de ganso o de pato. Te invito a elegir más bien las plumas de los gansos. Puede ser a un precio barato como muy caro, es ligero pero no soporta muy bien la cabeza. Desgraciadamente, es la más común en nuestros hogares hace unos años.
  • Lana: sí, has leído bien, ¡hay almohadas de lana y son perfectas! Tendrá un excelente soporte para sus cervicales que mejorará su sueño y reducirá el dolor. Es resistente a los ácaros del polvo y también transpira muy bien, lo que le evitará sudar durante el verano. ¡Un aliado perfecto para un sueño de calidad!

Recuerda siempre que debes dormir sobre una almohada para dormir bien, no sobre un cojín. Un cojín es decorativo y simplemente sirve para hacer que su sofá sea un poco más acogedor y cómodo.

¿Cómo colocar la almohada?


Tengo una costumbre particular cuando duermo: me gusta poner una almohada entre las rodillas en forma de cuchara. ¡Lo sé, es extraño! Sin embargo, muchos amantes del sueño tienen pequeños caprichos como éste. Seguro que has cogido una almohada en brazos, te has puesto una encima o has bloqueado uno de tus brazos con esta tierna amiga. Entonces te preguntas cómo debes colocar la almohada. Una cosa es cierta, ¡no debes doblar la almohada! Es esencial. Ha sido diseñado para satisfacer sus expectativas y para ser utilizado como tal. Así que evita enrollarlo en una bola para intentar dormir, no servirá de nada. A continuación, trate de mantener el lado de la almohada paralelo a los hombros. ¡Eso es! Por supuesto, puedes dormir de lado, boca arriba o incluso boca abajo.